কর্মজীবী নারীদের অফিসে ক্লান্তি দূর করার টিপস
প্রতিদিন একই কাজ করতে করতে সবারই ক্লান্তি আসে। অফিসের হেকটিক শিডিউল সামলে বাড়িতে কাজ করার আর উৎসাহ পাওয়া যায়না। এখানে কর্মজীবী নারীদের ক্লান্তি কাটানোর জন্য রইলো কিছু টিপস।
ক্লান্তি কমানোর জন্য প্রয়োজন কাজ গুছিয়ে করা। কাজ সবসময় প্রায়োরিটি অনুযায়ী করুন। অফিস থেকে বেরুনোর আগে প্রয়োজনীয় কাগজপত্র আলাদা আলাদা ফাইলে গুছিয়ে রাখুন। পরের দিনের কাজ বা অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলো ডায়েরিতে টুকে নিন যাতে সময় নষ্ট না হয়। ব্যস্ত শিডিউলে প্রতি এক দেড় ঘন্টা কাজ করার ফাঁকে দশ মিনিটের ব্রেক নিন। এক কাপ চা খেয়ে নিন,আশেপাশে যারা বসে তাদের খোঁজ খবর নিতে পারেন বা খবরের কাগজে চোখ বুলিয়ে নিতে পারেন। কিছুক্ষণ গান শুনে নিন। একটানা কাজের পর শরীর ও মনকে রিলিফ দিলে ক্লান্তি আসে না। তাড়াহুড়ো না থাকলেও যে কোনো কাজে নিজের জন্য নির্দিষ্ট টাইমলিমিট সেট করুন। সে সময়ের মধ্যে কাজ সেরে ফেলতে পারলে অনেকটা ঝরঝরে লাগবে। তবে আপনি যতটাই পারফেকশনিস্ট হোন না কেন, সব কাজের টেনশন নিবেন না। অফিসে বা বাড়িতে নিজের কাজটা আগে শেষ করে অন্যকে সাহায্য করুন। সবসময় নিজের কাজ করার ক্ষমতা এবং সীমাবদ্ধতা মাথায় রেখে কাজ করলে সহজে ক্লান্ত হবেন না। অনেক সময় কাজের চাপ বেশি থাকলে প্রতি দু তিন ঘন্টা কাজ করার পর পর ছোটখাটো কিছু খেতে পারেন এতে এনার্জি লেভেল বজায় থাকবে। অফিসের লকারে ড্রাই ফ্রটস,বাদাম, বিস্কুট রাখতে পারেন। কাজের সময় বেশি ক্লান্ত লাগলে চোখে হালকা পানির ঝাপটা দিতে পারেন। সুগন্ধি ওয়েট টিস্যু দিয়ে হাত মুখ মুছে নিন। চুল আঁচড়ে নিন। একটু ময়েশ্চারাইজার, কাজল ও লিপস্টিকও লাগিয়ে নিতে পারেন। অকারণ সাজগোজ অনেকসময় মুড লিফ্টারের কাজ করে।
